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教你如何在家正確的自測血壓!

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教你如何在家正確的自測血壓!

發布日期:2019-06-20 00:00 來源:http://m.wajuebao.com 點擊:

        一般來講,測量血壓有三種途徑,一種是在醫院由醫生測量,一種是在家自己測量,還有一種是24小時動態血壓監測。其中,24小時動態血壓監測(每過15-30分鐘就測量一次血壓,連續監測24小時)測量的結果最為準確,這是因為人的血壓在一天24小時內不是固定不變的,而是在一定的范圍上下波動,且受多種外部因素的影響。

而我們自己在家測量血壓的數值,其準確性是介于醫生測量和24小時動態血壓監測之間的。而且經過無數患者的經驗表明,我們自己在家里測出來的血壓,和24小時動態血壓監測之間是沒有明顯差異的,只要你的測量方法沒問題、儀器沒有問題,那么測量的結果就會更準確。

在家自己測量血壓,該如何正確測量血壓?

1、準備一臺復合國標標準、精準度高、便利性強的電子血壓計;

2、讓家人用中空的橡皮袖套纏繞被測者的上臂。這種皮袖套的一端是用橡皮管與壓力計鏈接,另一端則連接橡皮氣囊;

3、家人通過反復擠壓橡皮氣囊,把空氣打進橡皮袖套,使上臂的動脈壓扁,血液暫時中止流動,然后慢慢降壓;

4、在這個過程中,當血液開始流動發生聲音時記錄下來的壓力,就是收縮壓,也就是高壓;

5、然后繼續將袖套內的空氣放出,繼續聽血液流動的聲音,當聽不到聲音的時候記錄下來的壓力,是舒張壓,也就是說低壓。

高血壓的判斷標準:由于血壓存在波動,我國傳統判斷高血壓的方法是,連續測量三次、每次間隔一個月。如果130mmHg≤收縮壓≤139mmHg,85mmHg≤舒張壓≤89mmHg,則為臨界高壓;如果收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,則為高血壓。

測量血壓前應注意哪些事項?

1、測量時間

測量血壓的時間最好在早晨醒來以后、起床之前,或者是晚上睡覺之前。因為我們的血壓通常在睡前2個小時開始下降、起床后2個小時開始上升,所以早晚測量的數值最具參考價值。

2、外部環境

測量血壓的環境應該安靜、溫度要適當,這是必要的環境要求,否則測量結果會不準備。

3、飲食禁忌

測量前至少要休息5分鐘,測量前半個小時不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡,也不要吃的太飽,且最好排空小便。

4、測量姿勢

測量的時候最好要坐著,全身肌肉注意要放松。最好測量右上臂,測量時注意要把袖子捋上去,不要讓袖子擠壓到測量用的袖帶,同時肘部和心臟最好保持在同一水平線上。

5、情緒控制

測量血壓要避免緊張、焦慮、激動等情緒,因為它們都可能會引起血壓數值的波動。

最后提醒大家,如果知道自己血壓高,最好密切關注自身的血壓變化情況,要經常給自己測量,不要等到出現頭暈、頭痛等明顯癥狀時才想到量血壓,否則就可能延誤病情。


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